“A incapacidade de parar é uma forma de depressão”

Não é comum ver a aceleração psicológica do mundo, ou melhor dizendo, das pessoas que fazem o mundo, como algo depressivo, mas o rabino brasileiro Nilton Bonder vê. Num texto intitulado “Os domingos precisam de feriados“, Bonder faz uma importante reflexão sobre a pausa, mostrando como ela faz parte da natureza – “a noite é pausa, o inverno é pausa, (…)” – e como pressupostos da cultura vigente que valoriza a aceleração e ocupação do tempo (como a conhecida crença: “quem tem tempo não é sério, quem não tem tempo é importante”) estão aloprando as pessoas e a vida que há nelas.

“Cuidado com a esterilidade de uma vida ocupada demais“, diz uma frase atribuída a Sócrates que circula no “território livre da Internet”. Bonder diz que, para o mundo (ou melhor, e de novo, para as pessoas que fazem o mundo, ou seja, nós), “funcionar 24 horas por dia parece não ser suficiente”, e observa que isso se estende para além dos dias chamados “úteis”, percebendo que “a pergunta que as pessoas se fazem no descanso é ‘o que vamos fazer hoje?’ – já marcada pela ansiedade“.

A pausa, de certa maneira, não é só um mero intervalo entre ocupações (apesar de ser isso também), mas um resgate do momento real e uma cura da escravidão inconsciente ao tempo psicológico. “Toda negatividade ;e causada pelo acúmulo de tempo psicológico e pela negação do presente”, diz o autor Eckhart Tolle no seu clássico livro O Poder do Agora. “Desconforto, ansiedade, tensão, estresse, preocupação – todas formas de medo – são causados por muito futuro, e presença insuficiente. Culpa, arrependimento, ressentimento, tristeza e amargura, são todas formas de não-perdão causadas por tempo passado demais, e presença insuficiente”.

Bonder diz que “A prática espiritual deste milênio será viver as pausas”. Tolle certamente diria que é viver em presença.

Boa leitura.

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OS DOMINGOS PRECISAM DE FERIADOS
Por Nilton Bonder

Toda sexta-feira à noite começa o shabat para a tradição judaica. Shabat é o conceito que propõe descanso ao final do ciclo semanal de produção, inspirado no descanso divino, no sétimo dia da Criação. Muito além de uma proposta trabalhista, entendemos a pausa como fundamental para a saúde de tudo o que é vivo. A noite é pausa, o inverno é pausa, mesmo a morte é pausa. Onde não há pausa, a vida lentamente se extingue.

Para um mundo no qual funcionar 24 horas por dia parece não ser suficiente, onde o meio ambiente e a terra imploram por uma folga, onde nós mesmos não suportamos mais a falta de tempo, descansar se torna uma necessidade do planeta. Hoje, o tempo de ‘pausa’ é preenchido por diversão e alienação. Lazer não é feito de descanso, mas de ocupações ‘para não nos ocuparmos’. A própria palavra entretenimento indica o desejo de não parar. E a incapacidade de parar é uma forma de depressão. O mundo está deprimido e a indústria do entretenimento cresce nessas condições. Nossas cidades se parecem cada vez mais com a Disneylândia. Longas filas para aproveitar experiências pouco interativas. Fim de dia com gosto de vazio. Um divertido que não é nem bom nem ruim. Dia pronto para ser esquecido, não fossem as fotos e a memória de uma expectativa frustrada que ninguém revela para não dar o gostinho ao próximo.

Entramos no milênio num mundo que é um grande shopping. A Internet e a televisão não dormem. Não há mais insônia solitária; solitário é quem dorme. As bolsas do Ocidente e do Oriente se revezam fazendo do ganhar e perder, das informações e dos rumores, atividade incessante. A CNN inventou um tempo linear que só pode parar no fim. Mas as paradas estão por toda a caminhada e por todo o processo. Sem acostamento, a vida parece fluir mais rápida e eficiente, mas ao custo fóbico de uma paisagem que passa. O futuro é tão rápido que se confunde com o presente. As montanhas estão com olheiras, os rios precisam de um bom banho, as cidades de uma cochilada, o mar de umas férias, o domingo de um feriado.

Nossos namorados querem ‘ficar’, trocando o ‘ser’ pelo ‘estar’. Saímos da escravidão do século XIX para o leasing do século XXI – um dia seremos nossos? Quem tem tempo não é sério, quem não tem tempo é importante. Nunca fizemos tanto e realizamos tão pouco. Nunca tantos fizeram tanto por tão poucos.

Parar não é interromper. Muitas vezes continuar é que é uma interrupção. O dia de não trabalhar não é o dia de se distrair – literalmente, ficar desatento. É um dia de atenção, de ser atencioso consigo e com sua vida. A pergunta que as pessoas se fazem no descanso é ‘o que vamos fazer hoje?’ – já marcada pela ansiedade. E sonhamos com uma longevidade de 120 anos, quando não sabemos o que fazer numa tarde de domingo.

Quem ganha tempo, por definição, perde. Quem mata tempo, fere-se mortalmente. É este o grande ‘radical livre’ que envelhece nossa alegria – o sonho de fazer do tempo uma mercadoria. Em tempos de novo milênio, vamos resgatar coisas que são milenares. A pausa é que traz a surpresa e não o que vem depois. A pausa é que dá sentido à caminhada. A prática espiritual deste milênio será viver as pausas. Não haverá maior sábio do que aquele que souber quando algo terminou e quando algo vai começar. Afinal, por que o Criador descansou? Talvez porque, mais difícil do que iniciar um processo do nada, seja dá-lo como concluído.

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Compartilhado por Victor Stirnimann

Fim de ano? 16 passos para o check-up perfeito da sua SAÚDE!

Fim de ano? 16 passos para o check-up perfeito da sua SAÚDE!

É fato que os homens vão menos ao médico por livre e espontânea vontade para fazer check-up, há pesquisas sobre hábitos dos brasileiros feitas pelo Ministério da Saúde que comprovam. O que não é nada bom. É na batelada de avaliações e exames anual que se previnem doenças e se prolonga e melhora a qualidade da vida. Como deixamos para depois coisas que não sabemos muito bem como começar, a GQ listou todos os passos de um check-up perfeito — não vai sobrar nenhuma desculpa para adiar mais.


Antes de tudo, um aviso sincero: este manual é ideal, mas quase utópico. Médicos recomendam que todas as etapas sejam cumpridas anualmente, mas às vezes pode faltar tempo para avaliações tão específicas. Ele foi elaborado pelo Vita Check-Up Center, centro especializado nesta área que atende majoritariamente clientes corporativos.


Priorize as primeiras etapas e consulte seu médico para saber de quanto em quanto tempo seu corpo demanda cada avaliação. "Tudo depende muito da história de cada indivíduo", afirma Antonio Carlos Till, cardiologista e diretor do centro Vita.


1 — Avaliação clínica
A primeira tarefa é visitar um clínico geral para uma avaliação ampla do corpo. Ele vai identificar doenças e problemas de saúde que possam existir, pedir exames, encaminhar o paciente para especialistas de cada área. Esta etapa serve também para uma avaliação dermatológica, importante para o diagnóstico precoce de um eventual câncer de pele.


2 — Avaliação laboratorial
Esta é aquela batelada de exames que as pessoas associam ao check-up. Sangue, fezes e urina são essenciais para encontrar sinais de anemia, diabetes, colesterol, gordura no organismo, risco cardíaco, insuficiência renal, problemas urinários e verminoses.


3 — Avaliação urológica
A dosagem de PSA (antígeno prostático específico, na sigla em inglês) e o exame clínico – com toque renal, se for indicado – são importantes para prevenir do câncer de próstata, de alterações na função erétil e possíveis causas de infertilidade. Trate do teu playgound.


4 — Avaliação cardiológica
Ela é composta por eletrocardiograma de repouso, prova de esforço computadorizado e ecocardiograma bidimensional com colordoppler, somente para homens com mais de 40 anos. Hipertensão arterial e doenças coronárias são evitadas deste modo. Para quem tem mais de 65 anos, avaliação de capacidade aeróbica, identificação de arritmias e duplex scan colorido de artérias carótidas e vertebrais são importantes para prevenir problemas da terceira idade.


5 — Avaliação ultrassonográfica
Aqui são examinados abdômen, tieróide e próstata. Esses exames diagnosticam doenças na vesícula biliar, cálculos renais, alterações hepáticas e alterações prostáticas, como a presença de nódulos, o tamanho deles etc. Esses nódulos podem ser benignos ou malignos.


6 — Avaliação respiratória
Uma prova de função respiratória para testar os pulmões. Nada complicado.


7 — Avaliação proctológica
Aí é feita uma retossigmoidoscopia, mas só para homens com mais de 50 anos ou para aqueles com histórico familiar de câncer que tenham mais de 40. Também é feita a análise precoce de pólipos, lesões pre-cancerosas, e o diagnóstico de hemorroidas e similares.


8 — Orientação nutricional
Pois é. Pode não fazer parte daquele check-up convencional do qual você já ouviu falar, mas checar o que está sendo ingerido é fundamental para boa saúde. Nesta etapa são feitas análise de composição corporal por bio-impedância, cálculo de IMC (índice de massa corpórea), e a orientação nutricional com elaboração de programa dietético para combater a obesidade.

9 — Avaliação de estresse emocional
Outra parte que você não colocaria em um check-up simplório. Entrevista com psicóloga para medir o nível de estresse, com aconselhamento sobre vidas pessoal, familiar e profissional.


10 — Avaliação radiológica
Raios-X de tórax, de PA e perfil, fazem o diagnóstico de doenças pulmonares.


11 — Avaliação de imunização
Não é só na infância que temos de tomar vacinas. Esta etapa estuda o esquema de vacinação adulta e dá recomendações para se proteger de doenças como hepatites A e B.


12 — Audiometria aérea e óssea
Fase em que se checa a intensidade auditiva.


13 — Avaliação de estilo de vida
Hábitos são verificados e possivelmente alterados por meio de aconselhamento. Dieta, atividade física, tabagismo, uso de álcool e orientações sobre o sono compõem esta etapa.


14 — Avaliação oftalmológica
Teste de acuidade visual, tonometria, estudo de refração e fundoscopoia. Assim se previne glaucoma e detectam-se alterações da retina.


15 — Avaliação postural
Com aconselhamento ergonômico, para não deixar a postura trazer problemas mais graves.


16 — Momento bem-estar
Uma sessão de relaxamento em uma poltrona que faz massagem também faz parte do check-up perfeito elaborado pelo Vita Check-Up Center. É um momento de “reflexão”. Esta etapa aqui você pode repetir várias vezes ao ano, se preferir, ok? Relaxe sem moderação.

ÊXTASE CEREBRAL: O QUE É? COMO TER?

Também chamado de Orgasmo Mental, o termo Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, em Inglês "ASMR", é um neologismo que se refere a um fenômeno biológico, que causa uma sensação agradável de formigamento ou arrepios, geralmente sentida na cabeça, nuca, couro cabeludo ou na coluna, em resposta estímulos visuais, auditivos e cognitivos.

O ASMR se tornou conhecido e altamente difundido através de blogs, videoblogs e principalmente sites de compartilhamento de vídeos, como o YouTube, por usuários chamados de ASMRtists. É especialmente disparado com sussurros em 3D, que dão ao ouvinte/espectador a sensação de que realmente tem alguém sussurrando em seus ouvidos.

Sons de assopro, chuva, e uma variedade de outras artimanhas são usados para causar as sensações de relaxamento e "orgasmo cerebral".

Confira um vídeo de uma ASMRtist, e veja se você consegue sentir alguma excitação (assista com fones de ouvido e volume no máximo):

Orgasmos

As pessoas afetadas pelo êxtase mental causado pelo ASMR costumam ter sensações diferentes, e isso torna a descrição das experiências algo complicado. Há pessoas sentem prazer físico intenso em resposta à técnica, enquanto outras pessoas sentem apenas um relaxamento ou sensação de felicidade. E há também quem não sinta nada.

As sensações pode variar também com o humor e stress das pessoas, pois um mesmo indivíduo pode experimentar diferentes sensações dependendo das situações.

O princípio é basicamente o mesmo de quando você sente um arrepio quando escuta uma música muito boa ou que mexe com você. A sensação de formigamento e arrepio percorre pescoços, nuca, coluna e pode chegar a arrepiar braços e pernas. Ainda que o som do(a) ASMRtist sussurrando no seu ouvido seja o principal motivador do "orgasmo", qualquer coisa pode causar o êxtase na pessoa, desde o som de uma caneta rabiscando um papel ou barulhos de chuva ou sopro.

Os principais gatilhos dos arrepios são vozes suaves e calmantes, sotaques estrangeiros; sons feitos com a boca, como estalar os lábios, atenção pessoal exclusiva, como receber cortes de cabelo, maquiagem ou exames médicos (alguns ASMRtists encenam essas situações), sons de batidas leves e repetitivas em materiais diversos, ruídos suaves de materiais raspando ou cliques sucessivos, etc.

Geralmente são usados microfones 3D para dar o efeito desejado,  de que você está ouvindo as coisas presencialmente. Por isso, para obter os orgasmos mentais, use fones de ouvido e ajuste o volume.

Os estímulos variam de pessoa ara pessoa. Além disso, é possível desenvolver "imunidade" ao ASMR, principalmente quando você passa muito tempo ouvindo-o. Para recuperar o efeito, é preciso se abster da prática por algum tempo.

Existem poucos estudos científicos sobre o assunto, mas há teorias de que hormônios como dopamina serotonina e oxitocina, estejam envolvidos nos processos. Esses hormônios costumam gerar elos entre os seres humanos.

ORGASMO CEREBRAL: O QUE É E COMO TER

Você está sentado em sua cama com seus pés dobrados embaixo do corpo em um anoitecer de outono, enquanto uma chuva pesada cai do lado de fora. Em um fone cancelador de ruídos, você escuta o som de uma mulher gentilmente assoprando dentro de seus ouvidos. Ela sussurra, intimamente exalando sua respiração enquanto alterna entre um lado e o outro, causando um arrepio que corre do topo da sua cabeça até as dobras da sua coluna.

Se a descrição acima causou uma sensação de familiaridade a você, então meus parabéns, você é um dos felizardos portadores da Resposta Sensória Meridiana Autônoma (ASMR, na sigla em inglês). O nome complicado se refere a uma sensação curiosa e formigante, conhecida em alguns cantos da internet como um orgasmo cerebral.

Da cabeça aos pés

Pessoas afetadas pelo ASMR costumam ter sensações distintas, o que torna sua descrição algo complicado. Em alguns casos, estímulos diversos podem causar reações de prazer físico intenso, enquanto para outros a resposta de seu organismo se resume a um quase hipnótico estado de relaxamento e felicidade – e há também quem simplesmente não sinta nada.

Ainda assim, uma das reações mais comuns parece envolver uma sensação de formigamento no interior e no topo da cabeça, que pode se estender para baixo pelo pescoço e até mesmo chegar aos braços e pernas. Os fanáticos pelo assunto afirmam que há uma distinção óbvia entre o ASMR e o frisson – como são chamados os arrepios e estalos que podem ser produzidos por uma excelente obra musical.

ASMR: conheça os vídeos que te relaxam até você dormir

Você já ouviu falar de vídeos ASMR? Se você é uma pessoa que sofre de ansiedade e nunca ouviu falar desse tipo de vídeo, você precisa conhecer.

A sigla ASMR refere-se a Autonomous Sensory Meridian Response, em português Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Esses vídeos geralmente têm estímulos sensoriais visuais e, principalmente, sonoros. O foco geralmente é no rosto da pessoa, como se ela estivesse fazendo o vídeo especialmente para você, dando essa sensação de proximidade e intimidade. Eles acalmam, aliviam os efeitos da ansiedade e induzem ao sono, principalmente para quem costuma ter insônia.

O que mais chama a atenção nos vídeos ASMR é a voz de quem está falando, que é pausada e baixinha, às vezes até sussurrando. Existem também outros estímulos sonoros, como objetos passando por cima de superfícies e mãos mexendo em objetos com texturas diferentes. O ASMR também pode apresentar sensações agradáveis de formigamento na cabeça, couro cabeludo, nuca e regiões periféricas do corpo.

Como funcionam os vídeos ASMR?

Conversamos com a psicóloga Lizandra Arita, que atua desde 1998 em treinamentos de autodesenvolvimento e principalmente no tratamento de doenças como a ansiedade e a depressão. Ela esclareceu algumas dúvidas sobre o ASMR e quais reações esses vídeos causam.

Lizandra diz que os vídeos ASMR funcionam como meios relaxantes e que trazem sonolência e tranquilidade. Já foi observada também uma queda nos níveis de ansiedade em indivíduos após assistirem a esses vídeos. “Os vídeos ASMR reproduzem uma série de ruídos que escutamos ao longo de nosso dia a dia. São dedos batendo em uma caixa de clipes ou a fita crepe sendo tirada do rolo, por exemplo.”

Para a psicóloga, o segredo desses vídeos está nos ruídos: “Os barulhos causam esse formigamento no cérebro, relaxam as estruturas mentais e, como consequência, a pessoa sai do estado de alerta, podendo cair no sono”. Ela deixa claro ainda ainda que, embora os vídeos estejam fazendo muito sucesso, não é uma fórmula infalível para cair no sono: “para algumas pessoas, essa sensação de relaxamento causada pela resposta cerebral aos ruídos as faz dormir. Não é com todo mundo, mas pode funcionar para bastante gente.” Então, não fique frustrado se não funcionar com você, mas a tentativa é sempre válida.

Depoimentos de quem conhece o ASMR

• Rodolfo, 25 anos, estudante: “Conheci os vídeos ASMR há mais ou menos um ano, justamente quando estava procurando técnicas para relaxar e acalmar. Eu mais ouço do que assisto e eles me ajudam na hora de dormir… Salvo meus vídeos favoritos e assisto quando preciso. O ASMR também me ajuda a manter a calma após as crises de ansiedade.”
• Ana, 25 anos, advogada: “Eu conheci o ASMR de verdade faz pouco tempo, mas antes disso já tinha alguns videos que eu assistia e que eu me sentia super relaxada, seja pela voz suave da pessoa, por algum barulhinho específico, até que nos comentários começaram a pipocar coisas sobre isso e eu fui pesquisar, desde então viciei. Para mim acontecem todos os efeitos, aquelas ‘cócegas’ na nuca, sensação de relaxamento, consigo pegar no sono bem mais rápido, o que pra mim é ótimo porque sou daquelas pessoas ansiosas que fica pensando na vida antes de dormir. Então pelo menos a noite eu sinto que ajuda demais!”
• Bernardo, 22 anos, comunicólogo: “Quando conheci os vídeos de ASMR ainda não haviam canais brasileiros no YouTube, e eu gostei muito. Até hoje assisto quando estou nervoso e/ou ansioso e não consigo dormir, ou depois do almoço para descansar.”
• Brenda, 22 anos, professora: “Eu assisto ASMR toda noite para dormir há mais ou menos 5 meses. Além da ansiedade, eu estava passando por um período de muito estresse com o fim da faculdade, então eu levava horas para pegar no sono. Sempre tive dificuldades para dormir, desde criança, eu ficava acordada no mínimo uma hora depois que deitava na cama para dormir e agora, nos meus piores dias, eu levo no máximo meia hora vendo os vídeos e já durmo. Sinto arrepios no couro cabeludo e nas pernas, aí vou ficando bem mais calma.”

6 vídeos ASMR para você assistir e relaxar

Sabe aqueles dias em que a insônia é a sua principal companhia na hora de dormir? Salve esses vídeos que te ajudarão a relaxar e consequentemente pegar no sono.

Por que alguns sons provocam arrepios?

Isso costuma acontecer com sons mais agudos. No caminho que percorre até o cérebro, o estímulo sonoro ativa estruturas responsáveis pela memória e pelas reações físicas e psicológicas. Uma delas é a chamada amídala central, uma das mais antigas estruturas cerebrais dos seres humanos e dos animais, que envia mensagens ao hipotálamo, ao tronco cerebral e ao córtex. “O hipotálamo desencadeia reações físicas como palidez, calafrios, tremores, aceleração da pressão arterial e dos batimentos cardíacos e também arrepios. Já o tronco cerebral dispara reações comportamentais, como medo ou repulsa. O córtex, por sua vez, é responsável pelas reações emocionais relacionadas com experiências passadas ou presentes.

Vídeo explicando sobre ASMR. FenÔmeno dos arrepios 

Tudo isso contribui para que sons de frequências mais altas (os mais agudos) provoquem essas reações, mas a memória das experiências no córtex é que explica por que algumas pessoas ficam arrepiadas e outras não”, afirma o neurologista Vanderlei Cerqueira de Lima, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Quanto mais alta a freqüência da onda sonora, mais intensa é a reação.

TOC: Os diferentes tipos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Os diferentes tipos de Transtorno Obsessivo-Compulsivo

Lembrando que TOC é um dos 5 tipos do TRANSTORNO DE ANSIEDADE. Tá? Vale a pena ler

Tradicionalmente, tem sido pensado que existem quatro categorias principais de Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC), bem como inúmeros sub-tipos da doença dentro de cada categoria. No entanto, tipicamente uma pessoa OCD vai cair em uma das seguintes quatro áreas.

• Checagem – Saber seu histórico

• Contaminação / Contaminação Mental - Quando começou

• Acumulação – Se existe outras manias

• Ruminações / pensamentos intrusivos – Intensidade da ansiedade

Essa lista classifica as formas mais comuns de TOC e alguns dos receios associados a eles. Ele não é de forma alguma uma lista exaustiva e sempre haverá formas de TOC que não tenham aqui e obsessões ou compulsões que não estão inscritas. No entanto isso não significa que ele definitivamente não é TOC. Lembre-se - se você está enfrentando angustiantes e obsessões e compulsões indesejadas, que têm impacto significativo em seu funcionamento diário, isto poderia representar um componente principal no diagnóstico clínico de Transtorno Obsessivo-Compulsivo.

Transtorno Obsessivo Compulsivo é diagnosticado quando as obsessões e compulsões:

1- Consumir quantidades excessivas de tempo (cerca de uma hora ou mais).

2- Causam sofrimento significativo e angústia.

3- Interferir com o funcionamento diário em casa, trabalho, escola, ou, ou interferir com as atividades sociais / familiares vida / relacionamentos.

Tipos de TOC:

Verificação

A necessidade de verificar é a compulsão, o medo obsessivo poderia ser a de evitar danos, incêndio, vazamentos ou danos. Verificação comum inclui:

1- Gás ou elétricos botões do fogão (medo de causar explosão e, portanto, da casa para queimar).

2- Torneiras de água (medo de inundações e danificar propriedade insubstituíveis itens preciosos).

3- Fechaduras (medo de permitir que um ladrão a arrombar e roubar ou causar danos).

4- Casa do alarme (medo de permitir que um ladrão a arrombar e roubar ou causar danos).

5- Windows (medo de permitir que um ladrão a arrombar e roubar ou causar danos).

6 Eletrodomésticos (medo de causar a casa para queimar).

7- Luzes da casa (medo de causar a casa para queimar).

8- Portas do carro (medo do carro ser roubado).

9- Releituras de cartas postais e cartões de cumprimentos antes de vedação / discussão (medo de escrever algo inadequado ou ofensivo).

10- Velas (medo de causar a casa para queimar).

11- Rota depois de condução (medo de causar um acidente).

12- Carteira ou bolsa (medo de perder importantes cartões bancários e documentos).

13- Doenças e sintomas online (medo de desenvolver uma doença, verificação constante dos sintomas).

14- Pessoas - medo de mal acontecer a um ente querido.

15- Garantia (medo de dizer ou fazer algo para ofender ou perturbar um ente querido).

16- Releituras palavras ou linhas de um livro e outra vez (medo de não tomar muito na informação ou falta algo importante do texto).

17- Os sintomas da esquizofrenia - (medo de que o TOC é um precursor para a esquizofrenia que irá levá-los a perder o controle).

A verificação é realizada com várias vezes, às vezes centenas de vezes, e por horas a fio, resultando em a pessoa estar atrasado para o trabalho, datas e outros compromissos. Isso pode ter um sério impacto sobre a capacidade de uma pessoa para manter os postos de trabalho e relacionamentos. A verificação também pode causar danos aos objetos que são constantemente verificados.

Contaminação

A necessidade de limpar e lavar são a compulsão, o medo obsessivo é algo que está contaminado e / ou podem causar doenças e, finalmente, a morte, a um ente querido ou a si mesmo.

1- Usando banheiros públicos (medo de contrair germes de outras pessoas).

2- Entrar em contato com produtos químicos (medo de contaminação).

3- Agitando as mãos (medo de contrair germes de outras pessoas).

4- Tocar maçanetas / puxadores (medo de contrair germes de outras pessoas).

5- Usando telefones públicos (medo de contrair germes de outras pessoas).

6- Espera no consultório de um médico de clínica geral (medo de contrair germes de outras pessoas).

7- Hospitais visitantes (medo de contrair germes de outras pessoas).

8- Comer em um café / restaurante (medo de contrair germes de outras pessoas).

9- Lavar roupas em uma lavanderia (medo de contrair germes de outras pessoas).

10- Balaustradas Tocando em escadas (medo de contrair germes de outras pessoas).

11- Tocando (medo de contrair germes de outras pessoas).

12- Estar em uma multidão (medo de contrair germes de outras pessoas).

13- Evitar objetos vermelhos e manchas (medo de contrair o HIV / SIDA de sangue como manchas).

14- Roupas (ter que sacudir roupas para remover as células mortas da pele, medo de contaminação).

15- Dentes excessivas Escovões (medo de deixar restos minutos de aftosa).

16- Limpeza de cozinha e banheiro (medo de germes sendo espalhado para a família).

A limpeza ou lavagem é realizada com várias vezes, muitas vezes acompanhadas de rituais repetitivos da mão ou do corpo de lavar até que a pessoa "sente" que está limpo, ao invés de alguém sem o TOC, que vai lavar ou limpar uma vez, até que "ver" eles são impecáveis. Este tempo pode ter um sério impacto sobre a capacidade de uma pessoa para manter os postos de trabalho e relacionamentos, e há também um impacto na saúde física do secundário a lavagem constante e limpeza na pele, especialmente nas mãos. Uma pessoa pode também evitar lugares inteiras se experimentou temores de contaminação lá anteriormente. Há também uma implicação custos de utilização constante e compra de produtos de limpeza, e também de artigos (especialmente eléctrica) que são danificados através de lesão de líquido em excesso.

Contaminação Mental Para além do tipo mais conhecido de contaminação, que é normalmente considerado ser a imagem de estéreo-típico de TOC, envolvendo alguém que lavem as mãos repetidamente após entrarem em contato com os objetos potencialmente sujos ou ambientes, há também um menor óbvio formulário chamado "contaminação mental

Os sentimentos de contaminação mental, compartilhar algumas qualidades com a contaminação contato, mas têm algumas características distintivas. Sentimentos de contaminação mental pode ser evocada por vezes, quando uma pessoa, talvez, se sentiu mal tratada, física ou mentalmente, através de observações críticas ou verbalmente abusivo. É quase como se eles se sentem como a sujeira, o que cria um sentimento de impureza interna - mesmo na ausência de qualquer contato físico com um objeto perigoso / sujo. Uma característica distintiva da contaminação mental é que a fonte é quase sempre humano, ao contrário da contaminação de contato que é causada por contato físico com objetos inanimados.

A pessoa vai se envolver em tentativas repetitivos e compulsivos para lavar a sujeira longe de tomar banho e lavar roupa que é onde as semelhanças com o tradicional retorno contaminação TOC.

Acumulação

Outra obsessão longo considerada parte da "TOC" é a incapacidade de descartar bens inúteis ou desgastados, comumente referidos como 'acumulação'.

No passado, foi sugerido que a acumulação, como um subtipo de TOC, pode ser menos sensíveis ao tratamento do que outras formas. No entanto, como resultado de pesquisas mais recentes, e devido a uma maior compreensão deste problema, há agora evidência significativa para sugerir que o tratamento pode ser tão eficaz para este tipo de TOC, tal como com os outros.

"Ruminação" ruminações é um termo frequentemente usado para descrever todos os pensamentos obsessivos intrusivos, mas isso é enganoso. No contexto de uma ruminação TOC é realmente um trem de pensamento prolongado sobre uma questão ou tema que é indireta e improdutivo. Ao contrário de pensamentos obsessivos, ruminações não são desagradáveis e são favorecidas e não resistiu. Ruminações muitos debruçar sobre temas religiosos, filosóficos, ou metafísica, como as origens do universo, a vida após a morte, a natureza da moralidade, e assim por diante.

Exemplo pode ser alguém que rumina sobre o que iria acontecer com eles depois da morte. Eles pesar as várias possibilidades teóricas, visualizar cenas do inferno, céu, e de outros mundos e tentar lembrar o que os filósofos e cientistas disseram sobre a morte.

Porque os pensamentos intrusivos são repetitivos e não voluntariamente produzidos, eles causam o sofrimento sofredor extremo - a ideia de que eles são capazes de ter tais pensamentos em primeiro lugar pode ser horrível. No entanto, o que nós sabemos é que as pessoas com Transtorno Obsessivo-Compulsivo são as pessoas menos prováveis para realmente agir sobre os pensamentos o grau de ansiedade não lhe permite a pensar com tranquilidade o que faze e como corrigir.

Pensamentos de relacionamento intrusivos

Dúvidas obsessivas sobre a adequação de um relacionamento, um parceiro ou a própria sexualidade são o foco principal para os pensamentos obsessivos. Pensamentos obsessivos incluem:

• Constantemente analisando a profundidade dos sentimentos para com o parceiro, colocando o parceiro e a relação sob um microscópio e encontrar a falha.

• Constantemente a necessidade de buscar confiança e aprovação de um parceiro.

• Dúvidas de que um parceiro está sendo fiel.

• Dúvidas de que se pode enganar em seu parceiro.

• Questionar a própria sexualidade, e ter sentimentos, pensamentos e impulsos sobre ser atraídos por membros do mesmo sexo.

A constante análise e questionamento da relação e parceiro muitas vezes coloca muita pressão sobre a relação eo resultado é uma pessoa com TOC, muitas vezes terminar o relacionamento para livrar-se da dúvida e ansiedade, que normalmente é muitas vezes repetido com qualquer relacionamento posterior.

Sexuais pensamentos intrusivos

Pensamentos obsessivos de involuntariamente causar danos sexual inadequado (ou seja, para as crianças) não intencional, ou o questionamento constante da própria sexualidade são os principais focos para essas dúvidas obsessivas. Pensamentos obsessivos podem incluir:

• Temendo ser um pedófilo e sendo sexualmente atraídos por crianças.

• Temendo ser sexualmente atraídos por membros da própria família.

• Temendo ser atraídos por membros do mesmo sexo (homossexual TOC).

• Pensamentos sobre tocar uma criança inadequadamente.

• Intrusivos pensamentos sexuais sobre Deus, santos ou, figuras religiosas.

A análise constante e questionamento de suas próprias preferências sexuais, ou o pensamento de ser atraído para uma criança, são, talvez, dois dos aspectos mais mentalmente perturbadoras de TOC e, por causa da natureza dos pensamentos, muitos doentes relutam em procurar ajuda de profissionais de saúde, temendo que eles podem ser rotulados.

Uma pessoa que experimenta estes tipos de pensamentos intrusivos vai evitar lugares públicos, como shopping centers, em uma tentativa de evitar entrar em contato com as crianças. Eles também podem evitar gastar tempo com os membros mais jovens da família. Para um pai com esta forma da doença que evitar tomar banho e abraçar os seus próprios filhos, que podem levar a um sofrimento emocional para as crianças e pais

Pensamentos intrusivos pensamento mágico - é o medo é que, mesmo pensando em algo ruim vai torná-lo mais provável de acontecer - às vezes também chamado de "fusão pensamento-ação".

Religiosos pensamentos intrusivos

TOC frequentemente se fixa em áreas de grande importância e sensibilidade e religião e questões de prática religiosa são os principais candidatos para obsessões TOC. Às vezes referido como escrupulosidade, religiosas pensamentos intrusivos incluem:

• Pecados cometidos nunca será perdoado por Deus e um vai para o inferno.

• Uma vai ter maus pensamentos em um edifício religioso.

• Um vai gritar palavras blasfemas alto em um local religioso.

• Orações foram omitidos ou recitado incorretamente.

• Algumas orações deve ser dito uma e outra vez.

• Objetos religiosos precisam ser tocado ou beijou várias vezes.

• Um está sempre fazendo algo pecaminoso.

• Repetitivos pensamentos blasfemos.

• Que a pessoa perdeu o contato com Deus ou suas crenças, de alguma forma.

• Intrusivas pensamentos sexuais sobre Deus, santos ou, figuras religiosas.

• Que a pessoa tenha quebrado as leis religiosas sobre discurso, ou vestido ou modéstia.

• Intrusivas maus pensamentos que ocorrem durante a oração vai contaminar e arruinar ou cancelar o valor dessas atividades.

A constante análise e questionamento da fé de uma pessoa coloca muita pressão em suas crenças e impede a pessoa de paz decorrente de sua religião. Como resultado, eles, muitas vezes, evitar a igreja e toda a prática religiosa por medo de seus pensamentos.

Violentos pensamentos intrusivos

Medos obsessivos de realização de atos violentos contra os entes queridos ou de outras pessoas. Pensamentos intrusivos incluem:

• Violentamente prejudicar as crianças ou entes queridos.

• Matar pessoas inocentes.

• Utilizando facas de cozinha e outros objetos pontiagudos (compulsão irá incluir bloqueio longe facas e objetos cortantes).

• Saltando na frente de um trem ou ônibus em movimento rápido.

• Envenenar a comida de entes queridos (compulsão inclui cozinhar para a família evitando).

• Agindo sobre impulsos indesejados, por exemplo, executar alguém, apunhalando alguém.

• Pensamentos sobre acidentalmente tocar em alguém de forma inadequada, com o objetivo de prejudicá-los.

A maioria dos doentes com estes tipos de medos, muitas vezes acabam rotulando-se como uma pessoa má, simplesmente por ter os pensamentos. Eles acreditam erroneamente que ter os pensamentos significa que eles são capazes de agir sobre eles. A análise constante e questionar estes aspectos perturbadores do TOC se torna incrivelmente perturbador e por causa da natureza dos pensamentos muitos doentes relutam em se abrir para os profissionais de saúde para buscar ajuda, temendo que eles podem ser rotulados.

Uma pessoa com esses tipos de pensamentos intrusivos vai evitar locais públicos, como shopping centers e outros lugares, onde a interação social pode ser necessárias, para evitar o contato próximo com pessoas que podem desencadear os pensamentos obsessivos.

Para quem sofre e não sofrem tanto, os pensamentos e medos relacionados ao TOC muitas vezes pode parecer profundamente chocante. Deve-se ressaltar, no entanto, que eles são apenas pensamentos, e eles não são voluntariamente produzidos. Nem são fantasias ou impulsos que serão postas em prática. É o grau de ansiedade que não lhes permite enchergar

Siglas - HOCD, DCPO, ROCD: Alguns doentes usar siglas para se referir ao seu tipo de TOC. É importante notar que essas siglas não têm significado oficial médica e têm sido muitas vezes confundido para significar coisas diferentes para pessoas diferentes, por exemplo, ROCD pode ser religioso ou TOC TOC e relação DCPO pós-parto pode ser TOC TOC ou pedófilo, dependendo de quem você perguntar .

Essa confusão leva a atrasos no tratamento, onde uma pessoa vai procurar especialistas em DCPO, mas são incapazes de encontrar qualquer, como DCPO não é um termo médico reconhecido. É possível também que pensar na doença a ser algo diferente do Transtorno Obsessivo-Compulsivo (TOC) também podem impedir o progresso na compreensão e combater a doença, especialmente se o TOC depois muda disfarce camaleão.

Para fins informativos as siglas são comumente entendidas para se referir a:

• HOCD - Homossexual TOC

• DCPO - pedófilo TOC (mas também amplamente utilizado para descrever TOC pré-natal e pós-parto)

• ROCD - Relação TOC

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