ÊXTASE CEREBRAL: O QUE É? COMO TER?

Também chamado de Orgasmo Mental, o termo Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano, em Inglês "ASMR", é um neologismo que se refere a um fenômeno biológico, que causa uma sensação agradável de formigamento ou arrepios, geralmente sentida na cabeça, nuca, couro cabeludo ou na coluna, em resposta estímulos visuais, auditivos e cognitivos.

O ASMR se tornou conhecido e altamente difundido através de blogs, videoblogs e principalmente sites de compartilhamento de vídeos, como o YouTube, por usuários chamados de ASMRtists. É especialmente disparado com sussurros em 3D, que dão ao ouvinte/espectador a sensação de que realmente tem alguém sussurrando em seus ouvidos.

Sons de assopro, chuva, e uma variedade de outras artimanhas são usados para causar as sensações de relaxamento e "orgasmo cerebral".

Confira um vídeo de uma ASMRtist, e veja se você consegue sentir alguma excitação (assista com fones de ouvido e volume no máximo):

Orgasmos

As pessoas afetadas pelo êxtase mental causado pelo ASMR costumam ter sensações diferentes, e isso torna a descrição das experiências algo complicado. Há pessoas sentem prazer físico intenso em resposta à técnica, enquanto outras pessoas sentem apenas um relaxamento ou sensação de felicidade. E há também quem não sinta nada.

As sensações pode variar também com o humor e stress das pessoas, pois um mesmo indivíduo pode experimentar diferentes sensações dependendo das situações.

O princípio é basicamente o mesmo de quando você sente um arrepio quando escuta uma música muito boa ou que mexe com você. A sensação de formigamento e arrepio percorre pescoços, nuca, coluna e pode chegar a arrepiar braços e pernas. Ainda que o som do(a) ASMRtist sussurrando no seu ouvido seja o principal motivador do "orgasmo", qualquer coisa pode causar o êxtase na pessoa, desde o som de uma caneta rabiscando um papel ou barulhos de chuva ou sopro.

Os principais gatilhos dos arrepios são vozes suaves e calmantes, sotaques estrangeiros; sons feitos com a boca, como estalar os lábios, atenção pessoal exclusiva, como receber cortes de cabelo, maquiagem ou exames médicos (alguns ASMRtists encenam essas situações), sons de batidas leves e repetitivas em materiais diversos, ruídos suaves de materiais raspando ou cliques sucessivos, etc.

Geralmente são usados microfones 3D para dar o efeito desejado,  de que você está ouvindo as coisas presencialmente. Por isso, para obter os orgasmos mentais, use fones de ouvido e ajuste o volume.

Os estímulos variam de pessoa ara pessoa. Além disso, é possível desenvolver "imunidade" ao ASMR, principalmente quando você passa muito tempo ouvindo-o. Para recuperar o efeito, é preciso se abster da prática por algum tempo.

Existem poucos estudos científicos sobre o assunto, mas há teorias de que hormônios como dopamina serotonina e oxitocina, estejam envolvidos nos processos. Esses hormônios costumam gerar elos entre os seres humanos.

ORGASMO CEREBRAL: O QUE É E COMO TER

Você está sentado em sua cama com seus pés dobrados embaixo do corpo em um anoitecer de outono, enquanto uma chuva pesada cai do lado de fora. Em um fone cancelador de ruídos, você escuta o som de uma mulher gentilmente assoprando dentro de seus ouvidos. Ela sussurra, intimamente exalando sua respiração enquanto alterna entre um lado e o outro, causando um arrepio que corre do topo da sua cabeça até as dobras da sua coluna.

Se a descrição acima causou uma sensação de familiaridade a você, então meus parabéns, você é um dos felizardos portadores da Resposta Sensória Meridiana Autônoma (ASMR, na sigla em inglês). O nome complicado se refere a uma sensação curiosa e formigante, conhecida em alguns cantos da internet como um orgasmo cerebral.

Da cabeça aos pés

Pessoas afetadas pelo ASMR costumam ter sensações distintas, o que torna sua descrição algo complicado. Em alguns casos, estímulos diversos podem causar reações de prazer físico intenso, enquanto para outros a resposta de seu organismo se resume a um quase hipnótico estado de relaxamento e felicidade – e há também quem simplesmente não sinta nada.

Ainda assim, uma das reações mais comuns parece envolver uma sensação de formigamento no interior e no topo da cabeça, que pode se estender para baixo pelo pescoço e até mesmo chegar aos braços e pernas. Os fanáticos pelo assunto afirmam que há uma distinção óbvia entre o ASMR e o frisson – como são chamados os arrepios e estalos que podem ser produzidos por uma excelente obra musical.

ASMR: conheça os vídeos que te relaxam até você dormir

Você já ouviu falar de vídeos ASMR? Se você é uma pessoa que sofre de ansiedade e nunca ouviu falar desse tipo de vídeo, você precisa conhecer.

A sigla ASMR refere-se a Autonomous Sensory Meridian Response, em português Resposta Sensorial Meridiana Autônoma. Esses vídeos geralmente têm estímulos sensoriais visuais e, principalmente, sonoros. O foco geralmente é no rosto da pessoa, como se ela estivesse fazendo o vídeo especialmente para você, dando essa sensação de proximidade e intimidade. Eles acalmam, aliviam os efeitos da ansiedade e induzem ao sono, principalmente para quem costuma ter insônia.

O que mais chama a atenção nos vídeos ASMR é a voz de quem está falando, que é pausada e baixinha, às vezes até sussurrando. Existem também outros estímulos sonoros, como objetos passando por cima de superfícies e mãos mexendo em objetos com texturas diferentes. O ASMR também pode apresentar sensações agradáveis de formigamento na cabeça, couro cabeludo, nuca e regiões periféricas do corpo.

Como funcionam os vídeos ASMR?

Conversamos com a psicóloga Lizandra Arita, que atua desde 1998 em treinamentos de autodesenvolvimento e principalmente no tratamento de doenças como a ansiedade e a depressão. Ela esclareceu algumas dúvidas sobre o ASMR e quais reações esses vídeos causam.

Lizandra diz que os vídeos ASMR funcionam como meios relaxantes e que trazem sonolência e tranquilidade. Já foi observada também uma queda nos níveis de ansiedade em indivíduos após assistirem a esses vídeos. “Os vídeos ASMR reproduzem uma série de ruídos que escutamos ao longo de nosso dia a dia. São dedos batendo em uma caixa de clipes ou a fita crepe sendo tirada do rolo, por exemplo.”

Para a psicóloga, o segredo desses vídeos está nos ruídos: “Os barulhos causam esse formigamento no cérebro, relaxam as estruturas mentais e, como consequência, a pessoa sai do estado de alerta, podendo cair no sono”. Ela deixa claro ainda ainda que, embora os vídeos estejam fazendo muito sucesso, não é uma fórmula infalível para cair no sono: “para algumas pessoas, essa sensação de relaxamento causada pela resposta cerebral aos ruídos as faz dormir. Não é com todo mundo, mas pode funcionar para bastante gente.” Então, não fique frustrado se não funcionar com você, mas a tentativa é sempre válida.

Depoimentos de quem conhece o ASMR

• Rodolfo, 25 anos, estudante: “Conheci os vídeos ASMR há mais ou menos um ano, justamente quando estava procurando técnicas para relaxar e acalmar. Eu mais ouço do que assisto e eles me ajudam na hora de dormir… Salvo meus vídeos favoritos e assisto quando preciso. O ASMR também me ajuda a manter a calma após as crises de ansiedade.”
• Ana, 25 anos, advogada: “Eu conheci o ASMR de verdade faz pouco tempo, mas antes disso já tinha alguns videos que eu assistia e que eu me sentia super relaxada, seja pela voz suave da pessoa, por algum barulhinho específico, até que nos comentários começaram a pipocar coisas sobre isso e eu fui pesquisar, desde então viciei. Para mim acontecem todos os efeitos, aquelas ‘cócegas’ na nuca, sensação de relaxamento, consigo pegar no sono bem mais rápido, o que pra mim é ótimo porque sou daquelas pessoas ansiosas que fica pensando na vida antes de dormir. Então pelo menos a noite eu sinto que ajuda demais!”
• Bernardo, 22 anos, comunicólogo: “Quando conheci os vídeos de ASMR ainda não haviam canais brasileiros no YouTube, e eu gostei muito. Até hoje assisto quando estou nervoso e/ou ansioso e não consigo dormir, ou depois do almoço para descansar.”
• Brenda, 22 anos, professora: “Eu assisto ASMR toda noite para dormir há mais ou menos 5 meses. Além da ansiedade, eu estava passando por um período de muito estresse com o fim da faculdade, então eu levava horas para pegar no sono. Sempre tive dificuldades para dormir, desde criança, eu ficava acordada no mínimo uma hora depois que deitava na cama para dormir e agora, nos meus piores dias, eu levo no máximo meia hora vendo os vídeos e já durmo. Sinto arrepios no couro cabeludo e nas pernas, aí vou ficando bem mais calma.”

6 vídeos ASMR para você assistir e relaxar

Sabe aqueles dias em que a insônia é a sua principal companhia na hora de dormir? Salve esses vídeos que te ajudarão a relaxar e consequentemente pegar no sono.

Por que alguns sons provocam arrepios?

Isso costuma acontecer com sons mais agudos. No caminho que percorre até o cérebro, o estímulo sonoro ativa estruturas responsáveis pela memória e pelas reações físicas e psicológicas. Uma delas é a chamada amídala central, uma das mais antigas estruturas cerebrais dos seres humanos e dos animais, que envia mensagens ao hipotálamo, ao tronco cerebral e ao córtex. “O hipotálamo desencadeia reações físicas como palidez, calafrios, tremores, aceleração da pressão arterial e dos batimentos cardíacos e também arrepios. Já o tronco cerebral dispara reações comportamentais, como medo ou repulsa. O córtex, por sua vez, é responsável pelas reações emocionais relacionadas com experiências passadas ou presentes.

Vídeo explicando sobre ASMR. FenÔmeno dos arrepios 

Tudo isso contribui para que sons de frequências mais altas (os mais agudos) provoquem essas reações, mas a memória das experiências no córtex é que explica por que algumas pessoas ficam arrepiadas e outras não”, afirma o neurologista Vanderlei Cerqueira de Lima, do Hospital Albert Einstein, em São Paulo. Quanto mais alta a freqüência da onda sonora, mais intensa é a reação.