Minhas riquezas!
Eu fiz uma pesquisa bem aprofundada sobre os sintomas que a síndrome do pânico manifestou em mim, pois eu tentava acha o porquê de tantos efeitos, e obviamente, sempre com um pé atrás de estar em algum quadro grave. Mas o medo é o primeiro dos sintomas dessa doença! O Medo está ligado a ansiedade excessiva. E todo medo é um sinal de alerta, mas nem sempre esse sistema está adequadamente coerente com a realidade. Então eu queria que você analise cada tópico e veja os fundamentos clínicos para cada sintoma do transtorno.
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MAS PORQUE TANTOS SINTOMAS?
Quando estamos à beira de um ataque de pânico, não se sabe o que pode acontecer, nem se você sobreviverá. Mas a dúvida está sempre ali, pois as crises aparecem mesmo que você esteja aparentemente calmo, deitado, relaxado e até mesmo em tratamento com medicações. Então, é importante tirar a insegurança que todos nós temos sobre o terrível medo de acontecer, entendendo o que está havendo de fato:
MEDO DE TER UM INFARTO
O que acontece, segundo os médicos, é que durante um ataque de pânico, o corpo aciona os mecanismos de fuga, liberando adrenalina frente a um estímulo considerado perigoso. A adrenalina provoca alterações fisiológicas que nos preparam para enfrentar esse perigo: aumento da frequência cardíaca e respiratória, pra melhor oxigenação muscular.
O aumento dessa frequência respiratória, que causa hiperventilação, é o principal motivo do surgimento dos sintomas físicos. O cardiologista André Gomes Andrighetto respondeu essa pergunta no site do Pânico Terapia. Segundo ele, os transtornos nunca irão se transformar em um infarto. São situações muitos diferentes.
MEDO DE ENLOUQUECER
Pessoas com síndrome do pânico estão em contato demais com a realidade. Assim, pessoas com problemas de ansiedade e pânico jamais vão ficar loucas. Isso simplesmente não acontece. As alucinações podem ser muito assustadas na verdade, se você não as entender o que são e de onde eles vêm. As alucinações são outro exemplo de sintomas transitórios. Pois podem também ser um efeito colateral dos medicamentos que lhe foi prescrito.
MEDO DE TER UM ATAQUE CARDÍACO
O sistema nervoso é uma rede muito complexa de nervos eletricamente carregada que são encontrados em cada centímetro quadrado de seu corpo, em torno de cada órgão, músculo e toda a sua pele, o maior órgão do corpo. Impulsos nervosos anormais devido à ansiedade podem causar uma vasta gama de sensações estranhas, embora inofensiva estes pode ser muito perturbadora.
MEDO DE DESMAIAR
Tontura temporária leva as pessoas com síndrome do pânico achar que elas vão desmaiar. Isso não é possível porque, durante um ataque de pânico, o seu coração bate mais rápido, e sua pressão sanguínea aumenta. Conforme a pressão aumenta, fica impossível de você desmaiar. Quando as pessoas desmaiam, é porque houve uma queda repentina na pressão.
MEDO DE TER GASTRITE
Pode ser um efeito colateral muito desagradável de ansiedade e se estiver a usar calmantes. Esta condição faz com que a pessoa possa sentir-se cheia desde muito cedo numa uma refeição, por vezes fazendo-os sentir como se não pudesse respirar. Então, logo após comer podem ter diarréia e sentindo-se como se todo o seu sistema digestivo estivesse a esvaziar muito rapidamente.
MEDO DE TANTA AZIA
Durante os períodos de ansiedade o corpo desvia o sangue de várias partes do corpo para os tecidos musculares, a fim de lhes fornecer o oxigênio necessário por eles durante a resposta de fuga ou luta. Uma das principais áreas onde o sangue é mais utilizado é em torno do aparelho digestivo.O sangue é enviado para lá para absorver os nutrientes dos alimentos que ingerimos. Como o sangue é desviado do estômago durante a ansiedade, a digestão fica mais lento e os músculos ao redor do estômago podem tornar-se atado. Isso pode causar indigestão, azia e diarréia ou constipação.
MEDO DO CORPO PARALISAR
A resposta de fuga ou luta é uma reação intensa e faz com que muitos sistemas do corpo reajam. A circulação do oxigênio do sangue e do dióxido de carbono faz alterar os níveis de tensão muscular é alterada. Todas essas mudanças corporais têm um efeito profundo nas sensações corporais, (braços, mãos, pernas ou nos pés) é uma dessas sensações. Para quem é ansiosa ou estressada, a química interna simplesmente anda desregulada, uma vez que os hormônios do estresse são estimulantes, um corpo que exposto de forma persistentemente ao stress pode se tornar sobrecarregado e cansado e fraco. Esta fraqueza muitas vezes é sentida nos membros, como braços e pernas.Também é comum se manifestar em forma de formigueiro.
MEDO DE BOCA SECA
Conforme os fluidos são desviados para uso em outras partes do corpo durante a ansiedade, a boca fica seca. Beba água ou chupar balas para lubrificar a boca. Verificar se você não esta respirando pela boca. O refluxo ácido também pode causar esse sintoma. Em casos extremos, o médico pode prescrever um líquido para fazer isso, mas é caro. Ele não pode prejudicá-lo e vai-se embora após o desaparecimento da ansiedade.
MEDO DE DORMIR
Ir para a cama dormir parece uma coisa natural, mas para algumas pessoas, o sono é uma fonte de medo.Elas tem medo de ter pesadelos, de ter um ataque de pânico e até de não dormir. Na verdade, nada disso vai acontecer se você justamente não se preocupar com isso. A preocupação excessiva só vai piorar sua insônia, porque causa ansiedade.Medo de ficar sozinho/sozinha. O medo de ficar sozinho é conhecido como monofobia. A síndrome do pânico geralmente reflete sensações de estar sozinho. Pense bem: Que diferença faz estar sozinha ou acompanhada e ter um ataque de pânico? Você pode não ter uma pessoa para lhe ajudar, mas você já passou por outros ataques de pânico e superou. Na pior das hipóteses você tem um celular para ligar para alguém.Em todos esses casos pode ser uma boa ideia usar técnicas da terapia cognitiva para reduzir ou eliminar todos esses medos e fobias que a síndrome do pânico pode estar causando a você:A terapia cognitivo comportamental baseia na técnica de exposição, fazendo com que o paciente seja exposto a fonte de seu medo gradualmente.
MEDO DE SE ASFIXIAR OU ENGASGAR
Às vezes parece que você não consegue engolir nada. É totalmente inofensivos e não irão fazer você parar de respirar, comer ou beber, é apenas muito desagradável.
MEDO DAS PALPITAÇÕES
A ansiedade liberta adrenalina na corrente sanguínea, fazendo o coração disparar e sentir como se estivesse faltando batimentos (palpitações). Isto é perfeitamente natural e não vai e não pode prejudicá-lo de qualquer forma. Um batimento cardíaco lento é também uma característica comum de ansiedade, de novo, isso não significa que o seu coração parar de bater, ele pode se sentir estranho e alarmante, mas novamente não lhe dar qualquer credibilidade e ele vai embora.
MEDO DE DOR OU APERTO NO PEITO
As dores no peito são causadas por tensão muscular, dores no peito podem fazer você se sentir com muito medo. A primeira reação de qualquer pessoa com ansiedade que tenha dores no peito é que elas estão morrendo de um ataque cardíaco. Isso não é verdade, dor no coração é muito diferente a esta dor. A respiração profunda e relaxamento são uma maneira muito eficaz de diminuir estes sintomas desagradáveis.
DICA BÔNUS
MEDO DE FAZER EXAMES
Pode não parecer, mas é possível que o portador da síndrome do pânico realize qualquer tipo de exames, pois o perigo que se espalha pelo corpo pode ser minimizado com pequenas técnicas eficientes que ajudarão ao paciente se sentir mais confortável e realizar todos os procedimentos com sucesso:
Estratégia para coletar sangue: Pedir para deitar e por as pernas mais alta que a cabeça ou sentar-se e inclinar o tronco para as pernas.
Estratégia para ressonância: A sedação pode ser uma opção quando técnicas simples não forem eficientes para acalmar o paciente: Usar uma máscara de dormir pode amenizar o medo de estar confinado.
Estratégia pré-exames: Antes de qualquer procedimento, é importante lembrar de evitar ficar muito tempo em pé. Beber muita água o manterá hidratado e distraído de alguns medos. Evite também a exposição ao calor para que outros gatilhos confundam seu cérebro de um possível ataque. E por último, mas não menos importante, não fique por mais de 4 horas sem se alimentar. Acredite, esses pequenos cuidados podem ser um grande diferencial no processo de realização de exames tão temidos, mas tão necessários para o nosso tratamento.
Então eu espero que daqui pra frente eu carregue muuuuuita gente para esse ponto de vista, que é tão tranquilo e confortável! E assim que a crise ameaçar aparecer, você vai estar tão seguro do que está acontecendo, que ela vai passar despercebida!
Te vejo por aí!Pode não parecer, mas é possível que o portador da síndrome do pânico realize qualquer tipo de exames, pois o perigo que se espalha pelo corpo pode ser minimizado com pequenas técnicas eficientes que ajudarão ao paciente se sentir mais confortável e realizar todos os procedimentos com sucesso:
Estratégia para coletar sangue: Pedir para deitar e por as pernas mais alta que a cabeça ou sentar-se e inclinar o tronco para as pernas.
Estratégia para ressonância: A sedação pode ser uma opção quando técnicas simples não forem eficientes para acalmar o paciente: Usar uma máscara de dormir pode amenizar o medo de estar confinado.
Estratégia pré-exames: Antes de qualquer procedimento, é importante lembrar de evitar ficar muito tempo em pé. Beber muita água o manterá hidratado e distraído de alguns medos. Evite também a exposição ao calor para que outros gatilhos confundam seu cérebro de um possível ataque. E por último, mas não menos importante, não fique por mais de 4 horas sem se alimentar. Acredite, esses pequenos cuidados podem ser um grande diferencial no processo de realização de exames tão temidos, mas tão necessários para o nosso tratamento.
Então eu espero que daqui pra frente eu carregue muuuuuita gente para esse ponto de vista, que é tão tranquilo e confortável! E assim que a crise ameaçar aparecer, você vai estar tão seguro do que está acontecendo, que ela vai passar despercebida!
Um beiju
Taíssa Rubim
Fonte: http://www.vladman.net/sintomasansiedade.php
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