IKIGAI: Descubra o sentido da sua vida com este exercício rápido!

 IKIGAI: Descubra o sentido da sua vida com este exercício rápido!

Qual a sua sensação ao acordar na segunda de manhã para trabalhar? Humm deixa eu advinhar… se você faz parte de 87% da população segundo um estudo da Gallup, provavelmente sua motivação para ir ao trabalho não é a das melhores!

Se avançarmos em 20 anos no futuro, você estaria orgulhoso do trabalho que você tem feito hoje?

E você tem a sensação de que o tempo está passando e você não está fazendo nada para mudar?

Eu já passei por tudo isso e posso garantir que é uma sensação muito ruim.

No início eu não sabia exatamente o que estava sentindo, mas sabia que faltava algo!

Até descobrir que faltava ter clareza do meu propósito para viver uma vida com mais sentido e liberdade.

Um exercício poderoso: IKIGAI

  

Esse exercício é inspirado no diagrama de IKIGAI, palavra criada numa ilha no sul do Japão que representa vida (IKI) e realização de desejos e expectativas (KAI).

Os moradores dessa ilha têm uma história muito legal! Eles encontraram uma maneira de viver unindo a “razão do ser” com a “chama que os fazem levantar da cama todo dia de manhã”.

Os japoneses acreditam que todos possuem um IKIGAI. E descobrir qual é o seu exige uma profunda jornada de autoconhecimento.

E não é por acaso que a galera da ilha tende a viver mais de 100 anos por lá!

Portanto, IKIGAI é um estilo de vida que traz harmonia em diversas áreas da vida, permitindo assim alinhar QUEM SOMOS (nossa educação, valores, crenças, relacionamentos…), com O QUE FAZEMOS (trabalho, projeto, atividade, profissão, vocação, hobbies, etc).

Instruções do exercício

Dessa forma, o Coach Ian Borges criou uma versão simplificada do diagrama onde você deverá preencher cada uma das esferas a fim de identificar os elementos em comum – a interseção.  Seguem aqui algumas instruções para você aproveitar ao máximo desse exercício:

1. Reserve entre 30min para realizar esse exercício;
2. Encontre um espaço tranquilo onde você não seja interrompido;
3. Pegue um papel e caneta;
4. Respire 10x profundamente antes de iniciar o exercício;
5. Responda a cada uma das questões indicadas nas próximas páginas no papel, sem restrições, registre tudo o que vier à sua cabeça;
6. Após preencher todas as esferas, passe a limpo numa nova folha;
7. Identifique os elementos em comum sublinhando ou circulando;
8. Reflita sobre eles e construa uma frase seguindo o formato proposto.

VAMOS COMEÇAR!

 

:: O que você ama fazer?

Seguem aqui algumas perguntas para te ajudar com essa reflexão…

→ Que tipo de livros, revistas e blogs você gosta de ler? → Que tipo de filmes, documentários e vídeos no Youtube você costuma assistir? → Quando foi a última vez que você não conseguiu dormir por causa da sua empolgação a respeito de algo? O que era isso?

:: O que você faz bem?

Seguem aqui algumas perguntas para te ajudar…

→ Quais são seus dons mais valiosos? → Se você perguntar para seus 5 melhores amigos, o que eles dirão que você faz melhor do que qualquer pessoa (mande um whatsapp agora para eles para saber)? → De que forma você normalmente mais ajuda os outros?

:: Do que o mundo precisa?

Seguem aqui algumas perguntas para te ajudar…

→ O que você acredita que falta hoje no mundo desesperadamente? → O que te deixa mais revoltado em relação ao mundo em que vivemos? → O que te deixa mais preocupado ou com pena sobre as futuras gerações, tenha você filhos ou não?

*Se o mundo for muito amplo para ti, faça o mesmo exercício com um segmento específico de pessoas.

:: Como você pode ser remunerado?

Seguem aqui algumas perguntas para te ajudar…

→ Quais os 3 a 5 trabalhos ou negócios dos sonhos que você imagina que iriam se encaixar como uma luva com seus mais íntimos pensamentos a respeito do mundo? → Que tipos de modelo de negócio você conhece no ramo das suas paixões? → Já existem outras pessoas ou empresas que você admira atuando nessa área? Se sim, como elas se remuneram? O que eles fazem para se destacar?

Outras perguntas importantes…

→ Se caísse R$ 1 bilhão amanhã em sua conta, que tipo de projeto/atividade você escolheria fazer pelos
próximos 5 anos?

→ Se você pudesse participar do seu próprio funeral, o que você gostaria de ouvir os outros falando?

→ Qual a marca que você quer deixar no mundo?

→ O que sucesso significa para você?

→ Qual o trabalho que você não poderia deixar de fazer?

Construindo sua frase de propósito

E aí, refletiu bastante? Conseguiu visualizar algumas opções de trabalho que fazem verdadeiramente sentido para ti?

Agora você precisa construir uma frase seguindo a estrutura abaixo:

EU AJUDO… (seu cliente ideal)

A… (transformação/benefícios na vida dele)

ATRAVÉS DE… (sua atividade).

 

ASMR Se arrume comigo para dormir

(Dicas para uma noite de sono de qualidade)

Pronto! E agora… como seguir em frente?

Nesta altura, você já deve ter preenchido todas as esferas do diagrama e ter criado sua primeira versão de frase de propósito, correto?

Imagino que as diversas perguntas indicadas devem ter gerado belas reflexões sobre suas paixões, talentos e formas de ajudar o mundo e ser remunerado por isso.

Agora você deve estar se perguntando… “ok! Mas como faço para seguir em frente e colocar tudo isso em prática?“

Uma das maneiras para seguir em frente com esse projeto de vida é através de planejamento! Eu mesma costumo colocar no Google Keep todas as tarefas, metas e atividades anotadas e com alarmes para me lembrar de executá-las, sem sobrecarregar minha mente e sem perder o foco no que importa.. O IKIGAI!

E só para fixar o resultado deste exercício, saiba que as vezes a gente fica procurando grandes motivos para ser/estar felizes, mas na verdade a felicidade estará sempre escondida nas pequenas coisas. :)

E então, riqueza! Gostou do exercício? Conta pra mim sua experiência ou dúvida, pois vou adorar te ajudar nisso também!

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Um beiju

Rubim

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Fonte:  http://ianborges.coach/proposito-de-vida/